2008年04月02日
メタボ検診
押忍
最近の報道で「メタボ検診」なるものが導入されるとのことですね。
ウェストが男性で８５ｃｍ以上はメタボの可能性があるそうなんですが、私は・・・・当てはまります
元々、太りにくかったんですが、４０歳を過ぎてから若手と組手をしていてなんとなく「パワー不足」を感じてしまい
それを補うのと、「いつまでも試合に出れる、いつまでも現役で」と思い、トレーニングも体重アップを目的のメニューにし
食事も１日６回に分けて摂るようにしたんです。
その甲斐あって７５㌔までにしたんですが、どうも最近自分の勘違いに気付いたんです。
たしかに、「重さ」で押し込む事はできるんです。動きも体重が増えても機敏さ等も変わりません。
でも、持久力が落ちてます。余分な重さを支えているんで組手をしていて４・５人目くらいから息が切れてしまう
足がばてる、そして膝が痛む
自分では「デブ」の意識はなかったんですが、やはりこれは「デブ」そのものです。
ここらで、トレーニングを変えて余分なものを取り除き絞らなければなりません。
とりあえず、９月までに体脂肪率１５％を目標に「大酒は辞める」 「食事は１日３回まで」
目指しますよ「キュとしてムキな体」
この丸みを消し去りましょう。
最近の報道で「メタボ検診」なるものが導入されるとのことですね。
ウェストが男性で８５ｃｍ以上はメタボの可能性があるそうなんですが、私は・・・・当てはまります
元々、太りにくかったんですが、４０歳を過ぎてから若手と組手をしていてなんとなく「パワー不足」を感じてしまい
それを補うのと、「いつまでも試合に出れる、いつまでも現役で」と思い、トレーニングも体重アップを目的のメニューにし
食事も１日６回に分けて摂るようにしたんです。
その甲斐あって７５㌔までにしたんですが、どうも最近自分の勘違いに気付いたんです。
たしかに、「重さ」で押し込む事はできるんです。動きも体重が増えても機敏さ等も変わりません。
でも、持久力が落ちてます。余分な重さを支えているんで組手をしていて４・５人目くらいから息が切れてしまう
足がばてる、そして膝が痛む
自分では「デブ」の意識はなかったんですが、やはりこれは「デブ」そのものです。
ここらで、トレーニングを変えて余分なものを取り除き絞らなければなりません。
とりあえず、９月までに体脂肪率１５％を目標に「大酒は辞める」 「食事は１日３回まで」
目指しますよ「キュとしてムキな体」
この丸みを消し去りましょう。
タグ ：メタボ
2008年04月02日
蹴られないように
押忍 ガソリンが一時的に安くなったと喜んではみたが・・・よく考えればそれでも１２４円と３年前と比べたら１０円高いんだよね喜んで満タンなんてしてられません。
しかも、今日の飛騨高山はまたまた冬の１日
前回は突きで今日は、蹴りにやられない稽古。
上段回し蹴りに対して最適な受けは、「上げ受け」なんですが、今日は、「打ち受けと下段払いのＷブロック」
両手で同時に受けるのが大事です。どちらか片手でのみうければ必ず跳ね返されます。（相手がフルコン空手の場合ですが）
受け流したら、直ぐに反撃をし相手を崩さなければいけませんよ～。
単発で反撃するのではなく、最低でも２連反撃をしましょう。単発で相手が倒れるなんて甘い。
喜んで満タンなんてしてられません。しかも、今日の飛騨高山はまたまた冬の１日
前回は突きで今日は、蹴りにやられない稽古。
上段回し蹴りに対して最適な受けは、「上げ受け」なんですが、今日は、「打ち受けと下段払いのＷブロック」
両手で同時に受けるのが大事です。どちらか片手でのみうければ必ず跳ね返されます。（相手がフルコン空手の場合ですが）
受け流したら、直ぐに反撃をし相手を崩さなければいけませんよ～。
単発で反撃するのではなく、最低でも２連反撃をしましょう。単発で相手が倒れるなんて甘い。