鬼手仏心　空手道呈峰會館高山支部の日々

　　押忍、プチメタボおやじです。
今日、稽古がないので、ビッグ・アリ－ナでトレ－ニングです。
私のトレ－ニングは、１時間程度の内容です。なぜなら・・１００円ですむから
それもありますが、経験上それ以上の時間をかけてのトレ－ニングは、４５歳の私には、からだに悪いのです。

週２回、各３時間の空手の稽古がありますので、あまり、やり過ぎると関節を傷めます。
それと、、フルコンタクト空手を長年して実感したのが、ウェイト・トレニングで細かい筋肉まで鍛えて
肥大させると、「邪魔」になります。必要な部位だけ鍛えればいいのです。
ムエタイ（キック・ボクシング）の選手をみれば、そのことがよくわかります。

プロレスラ－のような体は、打撃系格闘技には、向きません。
　では、私のトレ－ニングは・・・・
　ランニングまたは、自転車こぎ１５分して体を温め。
　ストレッチをシッカリ！
　ベンチ・プレス（胸）　６３キロで　　レック・プレス（足）１６３キロで　　ショルダ－・プレス(肩)４０キロで
　ラット・プル（広背筋）　５４キロで　　それぞれを１２回×３セット
　　腹筋　　傾斜をつけて５０回　　　固有背筋　５８キロで３０回　　以上です。
　それから自宅で４０キロの砂が入った袋をぶら下げて、袋に脛を思いっきり蹴り当てます、これを、左右２００回ずつ、次に拳で左右２００回ずつ突きます、これは、空手の大事な「武器」をきたえるのにかかせません。　そして、ミッチリストレッチで終わり。

　　私の理想は、体重６８キロの体脂肪１３％です・・なんとかしなければ
　　　今日は、７０．５キロ　　体脂肪２０％でした
　　ところで、今日のニュ－スで、男性の喫煙率が４０％をきったそうです
私は、以前１日３箱は吸うヘビ－スモ－カ－でした、今年の２月に咳きが続き、胸が痛みながらも数日そのままに過ごしてました。
しかし、ある朝・・咳きの後に・・血痰
ヤバイ・死ぬな-これは、マズイで日赤へ、検査の結果「慢性気管支閉塞症」なんやそれはと、聞けば
「このままタバコを吸えば、肺機能が低下して、来年からは、酸素ボンベナシでは、生活できんぞ！」
　　え-っ　それは困るしかも、私の予定では９０歳で旅立つはずなんです。
「では、すぐに禁煙それ以外に方法ないよ、今ならまだ、広がってないから間に合う」
　　命に関わるので、さっさと止めました。
そして気が付いたのです。他人の煙は、凶器である。
　いかに自分が周りの非喫煙の方に迷惑だったのか・・・ごめんなさい・・すいませんでした・・吸いません。

　呈峰會館指導員(お子さんもいますが）皆さんタバコは吸いません。
　　　　  

　　押忍、空手ボウズです。
　稽古に参加している方の年代も様々です。

　今日の一般の稽古は、中学生に２０代に３０代に４０代と５０代と、様々です。

さるぼぼクラブの取材のため、８時２０分からの稽古でしたが、基本からミット蹴りと５０分続きましたが、シンドイようですが嫌な顔をする者は、いません。

武道団体にありがちな、殺伐としたものが私は嫌いです。きちんとした礼節は、必要ですが、体育会系のような根性バカは不要です。うざいですよ
ただ、稽古にそれなりの工夫もしてますが、シンドイ事をそう思わせないで楽しみながら鍛えていきます。
最年長は、花屋のＫさんです。５０代半ばですが、いつも笑顔でビシビシとしてます。

高山支部の良識として若手の良き相談相手にたまに暴走する私のブレ－キ役に、また、共にサッポロビ－ル党として、朝方まで飲んだくれてもらいます（奥さんすいません）

仕事も様々ですから、いろんな話で稽古後ももりあがりますよ。

ここほど、シンドイのに笑い声が響いているとこに稽古後に皆笑顔で帰るとこあるのかな-？

　楽しみ、鍛え、いろんな人と仲良くなれるのが、高山支部一般部の最大のウリですね。